Produkt dnia
Producenci
Cenniki do pobrania
Wykorzystanie paska do jogi 0

Pasek do jogi wykorzystujemy w pozycjach

1. Świeca - na ramionach blisko łokci. Trzyma ręce zwarte nie pozwalając, aby łokcie się rozjeżdżały.

2. Rozciąganie nóg w leżeniu na plecach, czyli cykl supta padangustasany: zakładamy pasek na stopę/y i ciągniemy go rękami, aby przyciągnąć nogę. Na zdjęciu jest supta-padangusthasana III - noga w bok.

3. Stanie na przedramionach - na ramionach blisko łokci podobnie jak w świecy, tylko pętla jest trochę mniejsza. Pasek  nie pozwala rozszerzyć się rękom. Trzeba dążyć do używania go w coraz mniejszym stopniu, czyli uczyć się trzymać ręce zwarte od wewnątrz. Taki jest też ogólnie kierunek pracy w jodze - aby coraz mniej używać przyrządów.

4. W pozycjach stojących np. do połączenia pachwiny ze stopą (jak na zdjęciu). Można też pomagać komuś poprawić ustawienie bioder.

5. W wojowniku czuli supta virasanie trzyma kolana blisko siebie.

urdhva hastasana

Fot.1

kąt z paskiem

Fot.2

kąt z pomocą

Fot. 3

trójkąt z pomocą

Fot.4

bohater 2 z paskiem

Fot.5

wojownik

Fot.6

Jeśli masz jakieś pytania, uwagi to zamieść je w komentarzu. Chętnie na nie odpowiemy

Komentarze do wpisu (0)

Sonda
Jak często ćwiczysz jogę w tygodniu?
Co zyskasz z newsletterem?
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach, wyjazdach jogicznych, ofertach promocyjnych, poradach o wykorzystaniu pomocy do jogi.
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl