Opis

Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengara z użyciem krzesła Eyal Shifroni

„Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengara z użyciem krzesła” autorstwa Eyal Shifroniego to praktyczny przewodnik dla osób pragnących rozpocząć swoją przygodę z jogą lub rozwijać swoją już istniejącą praktykę, przy użyciu krzesła jako narzędzia.

Książka jest napisana w sposób przystępny i zrozumiały dla czytelników o różnym poziomie zaawansowania. Autor wprowadza nas w świat jogi Iyengara – metody jogi stworzonej przez sławnego mistrza Jogaczarję B.K.S. Iyengara. Joga Iyengara charakteryzuje się szczególnym skupieniem na precyzji i dokładności w wykonywaniu asan (pozycji) oraz korzysta z różnych narzędzi, takich jak klocki, paski czy krzesła, aby pomóc praktykującym osiągnąć lepsze wyniki.

W książce autor prezentuje różne pozycje jogi, które można wykonać przy użyciu krzesła. Opisuje, jak prawidłowo ustawić ciało podczas wykonywania asany i jak skupić się na oddechu w trakcie praktyki. Również przedstawia różne modyfikacje dla tych, którzy potrzebują łagodniejszej wersji ćwiczeń lub mają pewne ograniczenia fizyczne.

Jednym z największych atutów tej książki jest jej praktyczność. Eyal Shifroni pokazuje, jak można w pełni wykorzystać krzesło jako narzędzie podczas praktyki jogi – od pozycji stojących, przez zginanie się, do pozycji odwróconych. Każda asana jest przedstawiona w sposób jasny i dokładny, a ilustracje są przejrzyste i pomocne. Czytelnik otrzymuje również praktyczne wskazówki, jak bezpiecznie korzystać z krzesła i jak dostosować ćwiczenia do swoich indywidualnych potrzeb.

„Joga z krzesłem” to doskonały przewodnik dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale również dla osób, które mają pewne ograniczenia fizyczne czy problemy z równowagą. Książka jest pełna inspirujących przykładów, które motywują do regularnej praktyki jogi i odkrycia korzyści, jakie może ona przynieść zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Dzięki opisanym technikom z użyciem krzesła, nauka jogi staje się bardziej dostępna i wykonalna dla wszystkich.

O autorze

Eyal Shifroni to izraelski nauczyciel jogi i założyciel Centrum Metody Feldenkraisa w Izraelu. Studiował u Moshe Feldenkraisa, twórcy metody Feldenkraisa, i naucza tej metody na arenie międzynarodowej od ponad 30 lat. Nauczanie Shifroniego koncentruje się na integrowaniu zasad metody Feldenkraisa w praktykę jogi, co pozwala uczniom osiągnąć głębszą świadomość swoich wzorców ruchowych i odkrywać nowe możliwości w swoim ciele i umyśle. Napisał kilka książek na ten temat: „Yoga and the Quest for the True Self” i „The Yoga of Awareness, „A Guide to Functional Integration” and „The Alexander Yanai Lessons: Exploring the Feldenkrais Method through the Work of Moshe Feldenkrais.”

Dane szczegółowe

Wydawnictwo Galaktyka
Liczba stron – 178
Format: 210×279
Tłumacz: Marta Pierzchała