Joga BKS Iyengara Joga jest jedną z najstarszych form praktyk duchowych na świecie, a BKS Iyengar jest jednym z najbardziej wpływowych mistrzów jogi naszych czasów. Jego metoda jogi, znana jako Joga Iyengara, jest ceniona na całym świecie ze względu na swoje unikalne...
Na jakiej wysokości trzeba zawieszać liny do jogi do trzech często wykonywanych ćwiczeń jogi: pies z głową do dołu joga kurunta viparita dandasana Najpierw obejrzyj nagranie, jeśli jeszcze go nie widziałeś. Adho mukha śvanasana pies z głową do dołu Jest pięć wariantów...
Kijki do jogi do stania na głowie W stanie na głowie czyli salamba-sirsasanie kijki do jogi podtrzymują barki. Barki o wiele łatwiej jest trzymać wysoko i szerzej, co pozwala prościej stać w staniu na głowie. Zmniejsza się też ciężar na głowie, co odciąża szyję. Kijek...
Decydując się na zakup maty do jogi, powinniśmy zwrócić uwagę na szereg parametrów, któredecydują o jej jakości i użyteczności. Bardzo istotną kwestią jest dostosowanie maty do stopniazaawansowania użytkownika oraz wybór pod kątem uprawianego stylu jogi. Do...
10 pomysłów na wyjątkowy prezent dla jogina Co podarować osobie ćwiczącej jogę? Znajdziesz tutaj listę 10 możliwych prezentów. Może to być dla znajomego jogina lub dla siebie, kto zaczyna jogę lub uprawia jogę od lat. Joga to coś więcej niż aktywność fizyczna, to styl...
Pozycje jogi wykonywane z pianką: stanie na głowie, stanie na przedramionach, urdhva prasarita padasana czyli tzw. brzuszki. Pianka do jogi jest wykorzystywana na jodze w niektórych asanach. 1) Stanie na głowie – wkłada się ją między stopy albo między...
Ćwicząc jogę czasem chcemy odpocząć i zrobić w trakcie praktyki jakąś pozycję bardziej pasywną, regenerującą. Taka jest adho mukha svanasana czyli pies z głową do dołu. Mamy 5 wariantów psa na linach z wykorzystaniem lin do jogi. 5 wariantów psa z głową do dołu...
Klocki do jogi wykonuje się z drewna, pianki albo korka. Są szeroko wykorzystywane jako podpórka pod rękę, głowę, plecy albo biodra. Pozycje asany jogi w wykorzystaniem klocka do jogi Najczęściej wykorzystywane są klocki drewniane. Wykonuje się je z różnego drewna. My...
W ćwiczeniu jogi jest dużo rozciągania nóg. Mamy podstawową grupę pozycji – stojące, gdzie w wielu z nich nogi są rozciągane. Mamy rozciąganie nóg w leżeniu, mamy wygięcia do przodu i inne. Rozciąganie nóg na drabince Są łatwiejszymi wariantami utthita hasta...
Generalnie używa się wieloryba do wygięć do tyłu. Jest ok tak wygięty, że podpiera plecy wszędzie, więc mimo wygięcia do tyłu kręgosłup jest stabilnie ułożony. Korzystając z tego przyrządu można wygodnie trwać długo w pozycji. Możliwe staje się wykonanie pozycji jogi...
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Najnowsze komentarze