Opis
W „Pranajamie”, która jest kontynuacją i dopełnieniem „Światła Jogi„, autor wprowadza nas w tajniki i subtelności oddechu, relaksu i medytacji.
Jest to wszechstronna książka, która eksploruje praktykę pranajamy. Pranajama odnosi się do kontroli i rwudłużania oddechu oraz przepływu prany, co jest integralną częścią praktyki jogi.
W tej książce Iyengar, renomowany nauczyciel jogi, przedstawia szczegółowe instrukcje i wyjaśnienia różnych technik pranajamy. Podaje korzyści z pranajamy dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a także jej rolę w rozwoju duchowym.
Książka zawiera krok po kroku instrukcje do różnych ćwiczeń oddechowych, wraz z ilustracjami, które pomagają praktykującym zrozumieć poprawne ułożenie ciała i technikę. Iyengar dzieli się również swoimi spostrzeżeniami i mądrością zdobytą podczas dziesięcioleci praktyki i nauczania pranajamy.
Książka ta stanowi cenne źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów, którzy pragną pogłębić swoją wiedzę i praktykę pranajamy. Oferuje ona wszechstronne podejście do zrozumienia i wykorzystania potęgi oddechu dla ogólnego dobrostanu i rozwoju duchowego.
Iyengar przedstawia szczegółowe opisy 14 podstawowych rodzajów pranajamy podzielone na 82 etapy oraz ilustrowane 190 fotografiami i 20 rysunkami anatomicznymi. Książka zawiera też metodykę 200-tygodniowego kursu pranajamy.
Według Sri Tirumalai Krishnamacharya. nauczyciela Iyengara jest to najlepszy podręcznik do pranajamay.
„Pranajama” jest praktycznym podręcznikiem, który krok po kroku wskazuje metody oddychania według tradycji jogi w warunkach codziennego życia. Głębokie oddychanie pozwala dotlenić mózg, uregulować ciśnienie, spowolnić akcję serca… Wprowadza nas w dogłębny relaks, który umożliwia lepszą koncentrację uwagi i rozładowania wewnętrznych napięć.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.