Opis

Praktyka jogi dla kobiet Lois Steinberg

Przewodnik według nauczania Gity Iyengar

Gita Iyengar jest jedną z najbardziej znanych i szanowanych nauczycielek jogi na świecie. Jest córką B.K.S. Iyengara, twórcy jogi Iyengara. Była jednym z głównych nauczycieli w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie.

Praktyka jogi dla kobiet według Gity Iyengar skupia się na specyficznych potrzebach ciała kobiecego. Joga jest widziana jako narzędzie do osiągnięcia równowagi i harmonii w życiu kobiety, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.

Gita Iyengar podkreśla wagę praktyki asan, czyli pozycji jogi, które pomagają wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, poprawić elastyczność i równowagę. Asany pomagają również wzbudzić energię i poprawić krążenie, co jest istotne dla kobiet, zwłaszcza podczas okresu menstruacyjnego lub menopauzy.

Ponadto, Gita Iyengar podkreśla znaczenie pranajamy, czyli technik oddychania, która może pomóc w zmniejszeniu napięcia i stresu, a także wzmocnić układ nerwowy. Poprzez kontrolowanie oddechu kobieta może wpływać na swoje emocje, odczuwanie i poziom energii.

Joga dla kobiet według Gity Iyengar obejmuje również praktykę medytacji, która pomaga wzmocnić koncentrację i umożliwia bardziej świadome doświadczanie swojego ciała i umysłu. Medytacja jest ważnym elementem praktyki jogi dla kobiet, ponieważ może pomóc w zwiększeniu samoświadomości, zrozumieniu swoich potrzeb i ograniczeń oraz osiągnięciu spokoju i równowagi.

Zachęca ona kobiety do regularnej praktyki jogi jako sposób na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Jej podejście jest oparte na indywidualnym podejściu do każdej kobiety, biorąc pod uwagę jej unikalne potrzeby i możliwości. Praktyka jogi dla kobiet według Gity Iyengar ma na celu nie tylko poprawę zdrowia fizycznego, ale także wsparcie emocjonalne i duchowe.

W książce umieszczone 550 czarno-białych fotografii jak wykonywać pozycje z pomocami, aby je prawidłowo robić. Praca z przyrządami powoduje zmniejszenie napięcia i stresu w asanie, co prowadzi do możliwości dłuższego jej wykonywania.

Moje błogosławieństwo i najlepsze życzenia

Z prawdziwą przyjemnością przeczytałem książkę dr Lois Steinberg „Praktyka jogi dla kobiet”.

Autorka w swojej pracy nie ogranicza się do teorii czy akademickich rozważań, dzieląc się z czytelnikami praktyczną wiedzą opartą na doświadczeniu oraz zrozumieniu zarówno fizycznych, jak i psychicznych stanów, które towarzyszą kobiecie w trakcie cyklu miesięcznego.

Lois Steinberg drobiazgowo, krok po kroku, zaprezentowała, w jaki sposób zestawiać asany, aby pozwalały kobietom praktykującym jogę przezwyciężać indywidualne zaburzenia cyklu i związane z tym dolegliwości, które mogą odczuwać przed menstruacją, w czasie jej trwania i po zakończeniu, niezależnie od tego, w jakim są wieku.

Jestem przekonany, że przygotowując niniejszą publikację, autorka oddała ogromną przysługę wszystkim kobietom, które pragną zachować dobrą kondycję zdrowie i równowagę psychiczną. Gorąco wspieram jej dalsze działania w tym kierunku.
B.K.S. Iyengar

O autorze

Wydawnictwo Galaktyka
Liczba stron: 372
Format: 205 x 280