Wykorzystanie klocka do jogi

Klocki do jogi wykonuje się z drewna, pianki albo korka. Są szeroko wykorzystywane jako podpórka pod rękę, głowę, plecy albo biodra.

Pozycje asany jogi w wykorzystaniem klocka do jogi

Najczęściej wykorzystywane są klocki drewniane. Wykonuje się je z różnego drewna. My polecamy cięższe z drewna jesionowego, olchy lub nawet dębu. Są one wtedy stabilniejsze. Klocki z pianki czy korka są dobre w podróży albo dla osób starszych.

Na zdjęciach w galerii:

1. Setubandha sarvangasana – klocek podpiera biodra. Zapewnia łatwiejsze trwanie w pozycji, nie ma takiego wysiłku.
2. Parśvottanasana – dłonie na klockach. Możliwe wyprostowanie kręgosłupa. Odpowiednie dla osób z bardzo sztywnymi nogami, które nie dotykają do podłogi. Dobre również dla osób, które boli kręgosłup.
3. Paryankasana „łóżko jogina” – klocek jest pod piersiowym odcinkiem kręgosłupa. Można łatwiej otworzyć klatkę piersiową.
4. Półksiężyc z klockiem pod dłonią. W tej pozycji czy trójkącie podłożenie klocka ustawia tułów wyżej i łatwiejsze jest jego równiejsze ułożenie w płaszczyźnie z wyprostowanym kręgosłupem.
5. Utthita parśvakonasana – tak jak w pkt. 4.
6. Pozycja kąta utthita – parśvakonasana – ręka oparta na klocku. Działanie tj. w pkt 4 i 5.