fbpx

Pozycje jogi wykonywane z pianką: stanie na głowie, stanie na przedramionach, urdhva prasarita padasana czyli tzw. brzuszki.

Pianka do jogi jest wykorzystywana na jodze w niektórych asanach.

1)  Stanie na głowie – wkłada się ją między stopy albo między kolana. Czasem bierze się dwie, aby bardziej rozszerzyć nogi. Można dodatkowo wiązać nogi paskiem.

Fot.1 stanie na głowie

2) Stanie na przedramionach albo przygotowanie do pinca mayurasany. Umieszczamy ją pomiędzy dłońmi, aby nie mogły się one zbliżać do siebie.

Fot.2 stanie na przedramionach

3) Wzmacnianie brzucha urdhva prasarita paddotanasana

Fot. 3 urdhva prasarita padasana

Fot.4 urdhva prasarita padasana – dłonie przy biodrach

Jeśli masz pytania albo uwagi, to umieść je w komentarzach