Pozycje jogi wykonywane z pianką: stanie na głowie, stanie na przedramionach, urdhva prasarita padasana czyli tzw. brzuszki.
Pianka do jogi jest wykorzystywana na jodze w niektórych asanach.
1) Stanie na głowie – wkłada się ją między stopy albo między kolana. Czasem bierze się dwie, aby bardziej rozszerzyć nogi. Można dodatkowo wiązać nogi paskiem.
2) Stanie na przedramionach albo przygotowanie do pinca mayurasany. Umieszczamy ją pomiędzy dłońmi, aby nie mogły się one zbliżać do siebie.
3) Wzmacnianie brzucha urdhva prasarita paddotanasana
Jeśli masz pytania albo uwagi, to umieść je w komentarzach
Najnowsze komentarze