Pozycje jogi wykonywane z pianką: stanie na głowie, stanie na przedramionach, urdhva prasarita padasana czyli tzw. brzuszki.
Pianka do jogi jest wykorzystywana na jodze w niektórych asanach.
1) Stanie na głowie – wkłada się ją między stopy albo między kolana. Czasem bierze się dwie, aby bardziej rozszerzyć nogi. Można dodatkowo wiązać nogi paskiem.
![](https://jogapomoce.pl/wp-content/uploads/2020/08/stanie_na_glowie_pianka.jpg)
2) Stanie na przedramionach albo przygotowanie do pinca mayurasany. Umieszczamy ją pomiędzy dłońmi, aby nie mogły się one zbliżać do siebie.
![](https://jogapomoce.pl/wp-content/uploads/2020/08/stanie_nja_przedramionach_pianka.jpg)
3) Wzmacnianie brzucha urdhva prasarita paddotanasana
![](https://jogapomoce.pl/wp-content/uploads/2020/08/urdhva_prasarita_padasana_pianka.jpg)
![](https://jogapomoce.pl/wp-content/uploads/2020/08/urdhva_prasarita_padasana_upr_pianka.jpg)
Jeśli masz pytania albo uwagi, to umieść je w komentarzach
Najnowsze komentarze