603 107 107
Rozciąganie nóg na drabince

Rozciąganie nóg na drabince

W ćwiczeniu jogi jest dużo rozciągania nóg. Mamy podstawową grupę pozycji – stojące, gdzie w wielu z nich nogi są rozciągane. Mamy rozciąganie nóg w leżeniu, mamy wygięcia do przodu i inne. Rozciąganie nóg na drabince Są łatwiejszymi wariantami utthita hasta...
Wykorzystanie wieloryba do viparita dandasany

Wykorzystanie wieloryba do viparita dandasany

Generalnie używa się wieloryba do wygięć do tyłu. Jest ok tak wygięty, że podpiera plecy wszędzie, więc mimo wygięcia do tyłu kręgosłup jest stabilnie ułożony. Korzystając z tego przyrządu można wygodnie trwać długo w pozycji. Możliwe staje się wykonanie pozycji jogi...
Wykorzystanie paska do jogi

Wykorzystanie paska do jogi

Jak używać paska do jogi? Pasek do jogi wykorzystujemy np. w pozycjach: 1. Świeca – na ramionach blisko łokci. Trzyma ręce zwarte nie pozwalając, aby łokcie się rozjeżdżały. świeca i pasek na rękach 2. Rozciąganie nóg w leżeniu na plecach, czyli cykl supta...

Instrukcja użytkowania mat

Jak korzystać z mat do jogi Special, Kailash, EcoPro, Samurai, Phoenix, Rishikesh i innych. 1. Matę do jogi można używać obustronnie. Maty Rihikesh i Kailash są gładsze z jednej strony, stąd na gładkiej podłodze bardziej się tą stroną „przyklejają” i nie...
Wykorzystanie deseczki do jogi

Wykorzystanie deseczki do jogi

Mała podłużna deseczka do jogi jest wykonana z drewna. Z jednej strony jest podłużnie ścięta. Jest używana jako podpórka dla dłoni, stopy, łokci. Jeśli ktoś odczuwa ból nadgarstka przy jego zginaniu (miał np.  zwichnięty), to nie może wykonywać wielu pozycji hatha...
Wykorzystanie wałka do jogi

Wykorzystanie wałka do jogi

Wałek do jogi jest bardzo często wykorzystywanym przyrządem – dużo osób lubi pozycje leżące (;-). Jedną z najbardziej ulubionych pozycji przez rzesze „joginów” jest supta-baddha-konasana, czyli złapany kąt. Wałek do jogi i jego wykorzystanie Wałek do...
Newsletter JogaPomoce

Bądź poinformowany o nowych produktach, promocjach, nowych JogaPoradach jak wykorzystywać pomoce do jogi.

Szanujemy Twoją prywatność