Generalnie używa się wieloryba do wygięć do tyłu. Jest ok tak wygięty, że podpiera plecy wszędzie, więc mimo wygięcia do tyłu kręgosłup jest stabilnie ułożony. Korzystając z tego przyrządu można wygodnie trwać długo w pozycji. Możliwe staje się wykonanie pozycji jogi...
Jak używać paska do jogi? Wykorzystanie paska do jogi jest bardzo duże. Wykorzystujemy go w następujących pozycjach (tylko kilka przykładów). 1. Świeca – na ramionach blisko łokci. Trzyma ręce zwarte nie pozwalając, aby łokcie się rozjeżdżały. świeca i pasek na...
Jak korzystać z mat do jogi Special, Kailash, EcoPro, Samurai, Phoenix, Rishikesh i innych. 1. Matę do jogi można używać obustronnie. Maty Rihikesh i Kailash są gładsze z jednej strony, stąd na gładkiej podłodze bardziej się tą stroną „przyklejają” i nie...
Mała podłużna deseczka do jogi jest wykonana z drewna. Z jednej strony jest podłużnie ścięta. Jest używana jako podpórka dla dłoni, stopy, łokci. Jeśli ktoś odczuwa ból nadgarstka przy jego zginaniu (miał np. zwichnięty), to nie może wykonywać wielu pozycji hatha...
Wałek do jogi jest bardzo często wykorzystywanym przyrządem – dużo osób lubi pozycje leżące (;-). Jedną z najbardziej ulubionych pozycji przez rzesze „joginów” jest supta-baddha-konasana, czyli złapany kąt. Wałek do jogi i jego wykorzystanie Wałek do...
Pozycja budowania mostu 1) na ławce i skrzynce do jogi Ławkę do jogi chyba najczęściej wykorzystujemy do wykonywania podpartej setu-bandha-sarvangasany – czyli budowania mostu. Jest to pozycja z grupy wygięć do tyłu. Na pierwszej ilustracji wariant na ławce i...
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Najnowsze komentarze